Browsing Category:

Blogging

    Resultatet fra spørreundersøkelsen

    11. august 2017

    Tusen takk til alle dere 65 som deltok i spørreundersøkelsen min! Det er svært nyttig og lærerikt for meg å se hva dere liker ved bloggen min. Som dere ser er de fleste av dere interessert i å lese om min hverdag, og det synes jeg er ganske morsomt. Altså, at noen synes min hverdag og mine tanker er interessante å følge med på. Tar det som et stort komplement. Det er også flere av dere som er interessert i å lese om min helse, og min kamp om å bli bedre. Jeg vet ikke helt hvorfor det er interessant å lese om, men det gir meg i alle fall litt å dele det med dere også. Både motgang og oppturer. Tirsdagstipsene er det også flere av dere som liker, jippi! Og det er også flere som vil at jeg skal blogge om boktips, kjøttfri mat, reise, psykisk helse, miljøvern og at jeg skal dele bildene mine. Det er mindre interesse for iHerb-tips, innlegg om sosiale medier og blogging, dikt, video/vlog og kulturelle saker. Sånt er fint å vite, i grunnen. Jeg kommer nok til å dele litt om det nå og da, men som sagt; fint å vite.

    Dere hadde også mulighet til å skrive hva dere ønsker å se fremover på bloggen, og dette er noen av svarene deres:
    • Positive affirmasjoner.
    • Livsstilsendringsposter.
    • Byrja å lesa bloggen din då du la om livsstilen din sist. For meg var du aldri ein negativ påvirkning, men eit friskt pust og ein motsetning til dei fleste andre bloggarane. Innlegga dine var veldig inspirerande, ikkje berre for dei som ynskja å gå ned i vekt, men også for dei som ville leva eit meir miljøvennleg og sunnare liv.
    • Veien din til bedre fysisk og psykisk helse.
    • Livsstilsendring, din psykiske helse, mer om deg!
    • Tanker rundt det å være overvektig var det som fikk meg til å finne bloggen din i utgangspunktet. Det savner jeg en del. Men jeg synes også det er fint når du skriver om dagene dine, hva du tenker på og gjør på, og refleksjoner om fremtiden din. Liker det personlige.
    • Oppskrifter og foto.
    • Liker å lese som det som er personlig.
    • Mer vlogs av deg, for det er så koselig. Også Q&A.
    • Reisespesial.
    • Jeg har fulgt bloggen din lenge og syns du har hatt en god miks hele veien – men håper du blogger mer fra ferien! Har fulgt med på Snapchat og ser gjerne mer på bloggen.
    • Zero waste og miljø! Og så er jeg veldig glad i alt av småtips og eeeelsker derav tirsdagstips.
    • Ikke noe spesielt, kanskje mer tekst. Liker å ha steder hvor jeg ikke må se video for å få med meg «historien» av mangel på bedre ord.
    • Hvordan har du det med lavt stoffskifte ? Har samme sykdom selv.
    • Liker det du gjør nå <3.
    Jeg spurte også om det er noe dere ville ha endret på fremover, og her svarte de fleste nei. Men jeg fikk også disse svarene:
    • Nope, men det gjør ingen ting om du tar med personlige helseinnlegg.
    • Mer personlige ting, mindre TV-guides, iHerb.
    • Ha litt mer faste spalter, lydfiler og vlogger.
    • Jeg savner deg på snapchat! Du trenger ikke være SÅ utleverende som du har vært og heller ikke SÅ aktiv. Skjønner godt hvorfor du slutta, men det hadde vært kjekt med «mer chill» snapping om du skjønner hva du mener. Ikke at du snapper hele dagen din slik du har gjort, da du blir negativt påvirka av det! Men at du snapper når DU har lyst og akkurat det du har lyst til! Om det en dag er bilder fra en skogstur, en dag er en fin himmel eller en dag er meninger du har om noe som du vil si.
    • Jeg forstår godt at du er redd for å være et dårlig forbilde eller en dårlig påvirkning. Men det å være overvektig er usunt. Vi er mange som trenger motivasjon for å kunne gå ned i vekt. Men jeg føler at en arena for å kunne dele denne reisen er helt forsvunnet og at bare en side er belyst. Jeg mener at det er to ulike ting om fotballfrue skriver på bloggen sin hvor mye hun veier, hvor store matposjoner hun spiser og hvor mye kalorier hun får i seg per dag er, fordi hun er i en annen posisjon. Jeg skjønner bare ikke hvorfor andre skal bli påvirket i negativ forstand om en som tydelig har behov for å gå ned i vekt deler kaloriene og vektnedgangen sin? Det er jo helt absurd. Fedme skal jo ikke ties om. Jeg skjønner så utrolig godt hvorfor mange ikke skriver under på sunnfornuftsplakaten og jeg savner bloggen din før du gjorde det.
    • Det er din blogg og det viktigste er at du koser deg med bloggen og legger du det du føler for og det som engasjerer deg.
    • Synet på deg sjøl. Du er amazing (aw, takk!).
    Og så spurte jeg om det var noe mer dere ville si. Dere sa SÅ MYE FINT! Her er noe av det som dere sa (tusen millioner ganger takk):
    • Du har en bra blogg!
    • Du skriv veldig godt og eit friskt, sunt og naudsynt pust i bloggeverden. Håpar du fortset å blogga «for alltid».
    • Stå på, ta vare på deg selv. Du er på rett vei… Du er en god formidler og leverer bra.
    • Du er fantastisk! <3.
    • Elsk deg sjøl.
    • Hurra for sunn fornuft! Du er ditt ansvar bevisst, dropp prat om kalorier – men ellers del.
    • Du er flink, ikke gi opp blogging, vlogging eller YouTube! Jeg liker å se og høre på deg! Friskt pust i min hverdag.
    • Liker bloggen din, og det du gjør på sosiale medier. Du fremstår som åpen og ærlig, og det setter jeg veldig stor pris på.
    • TAKK. Takk for at du blogger og setter ord på ting som er vanskelig, både for deg og for andre – selv om du skriver her at du sliter med å gjøre det. Det setter jeg som leser veldig pris på. Håper du får gode svar fra denne undersøkelsen, vil veldig gjerne følge deg og bloggen din videre i framtida.
    • Du er KJEMPEFLINK og jeg beundrer måten du takler utfordringer du har med egen helse.
    • Din åpenhet om blant annet psykisk helse gjør at jeg føler meg mindre alene når jeg har det vanskelig. Samtidig har jeg full forståelse for at det er vanskelig å være så åpen (siden psykisk sykdom fortsatt er såpass tabu, dessverre). Så det viktigste er at du lytter til kroppen og gjør det DU føler er riktig.
    • Det virker som om du er veldig avhengig av respons på alt for å orke å lage noe? Hvorfor lager du ikke bare ting du er så fornøyd med selv at du ikke trenger noe respons på det; din egen tilfredsstillelse er nok? Du er klok, verdifull, intelligent og den viktigste personen i ditt eget liv. Gjør det som gjør deg glad selv, ikke prøv å imponere alle andre. De betyr jo ikke så mye.
    Jeg har nå til slutt noen kommentarer til det som dere har skrevet til meg:
    • Først; tusen, tusen takk for at dere tok dere tid til å svare. Det setter jeg så stor pris på! Og takk for alle gode ord, det gjøre meg så innmari rørt at dere aner ikke. Dere er verdens beste lesere!
    • Jeg kommer tilbake på Snapchat etter ferien! Føler jeg har fått ny motivasjon, og at jeg har funnet en slags strategi for at det skal funke bra for meg. Om dere vil følge meg så heter jeg carrosverden på Snapchat. I ferien har jeg forresten åpen Snap på min private konto, for å snappe fra ferien. Heter icarroi der. Men det er altså carrosverden jeg kommer til å være aktiv på fra rundt 20. august eller så.
    • Jeg har som sagt lyst å dele mer om livsstilsendring utover høsten, så følg med om du er interessert i slikt. Vet mange av dere savner det.
    • Jeg skal også dele litt mer fra ferien her på bloggen når jeg kommer hjem.
    • Jeg kan godt også skrive litt om lavt stoffskifte etterhvert.
    • Flere skriver de savner lydfiler. Jeg kan prøve å få til litt lydfiler!
    • Og til den siste kommentaren om at jeg er avhengig av at folk skal like meg, og av respons; ja, det er nok sant at jeg er sånn til tider. Er ikke de fleste av oss det? Når man arbeider hardt og lenge med innlegg som får null respons så kan det være svært demotiverende. Og jeg vil si at jeg før ferien var lite motivert generelt… Dette er noe jeg vil øve på å bli bedre på, at min egen tilfredsstillelse er nok.
    Share:

    Ferietanker

    4. august 2017

    Nå har vi hatt ferie i én uke, og vi har vært på reisefot igjennom Norge siden lørdag. Landet vårt er vakkert, folkes. Det er ikke så mye mer å si om det. Og uansett hvor vi har dratt er det en eller annen fin butikk, et fint spisested, et fint museum, nydelige naturattraksjoner, fine bygninger osv. Jeg har tatt meg litt fri fra sosiale medier de siste dagene, så jeg føler at jeg henger etter på alt. Men det gjør egentlig ingenting. Det gir meg rom til å være med de jeg er glad i og til å tenke. Kroppen er veldig sliten, og jeg pusher den hardt nå for å få oppleve alt jeg vil. Må kanskje betale for det i etterkant, men det er nok uansett verdt det.

    Jeg kjenner jeg savner å være mer personlig på bloggen. Jeg savner litt å skrive om psykiske helse, overvekt og slike ting. Men jeg sliter fordi jeg for det første ikke vil være en dårlig påvirkning på noen, og for det andre fordi jeg er redd for konsekvenser det vil få for meg selv og de rundt meg. Hva tenker dere om slikt? Om alle tier er vi kanskje enda mer alene?

    Jeg setter forresten stor pris på deres deltagelse i denne spørreundersøkelsen. Jeg har laget den for å kartlegge bloggens fremtid, og du kan følge linken eller svare i skjemaet under her (mulig det ikke fungerer på mobil, så følg link der). Tusen takk på forhånd!

    Mat til mange

    16. juli 2017

    // Inneholder annonselenke //

    Når man har lyst til å be over en liten gjeng med venner og/eller familie er det ofte naturlig at mat står i sentrum. De fleste av oss elsker å samles rundt god mat! Når vi skal ha gjester foretrekker jeg å gjøre det enklest mulig, men det betyr ikke at det trenger å bli dårlig av den grunn. Det finnes mange forskjellige enkle matretter som passer godt når man skal lage mat til mange. I dette innlegget vil jeg komme med noen eksempler på retter jeg synes passer godt til selskap, og som i tillegg er enkle å lage. Liker du å be folk hjem til deg?

    Cateringo Catering
    • Cateringo Catering (annonselenke). Om du bor i Oslo, Akershus, Buskerud eller Østfold – og ønsker å bestille hjem maten til ditt selskap – så er kanskje Cateringo Catering noe for deg. Cateringo.no ble startet i 2016 av matentusiast Thomas Næss. Det var da han skulle bestille catering i jobbsammenheng at han syntes det var tidkrevende og håpløst å sammenlikne cateringer på Google. Derfor lagde han like så greit en plattform hvor man enkelt kan sammenlikne, bestille deilig cateringmat og ikke minst få hjelp til å sette sammen menyer og retter av «digitale servitører». Deres mål er å gjøre det enklere, nei – superenkelt! – å bestille catering.
    • Uansett om du skal ha catering til lunsj, seminar, konferanse, konfirmasjon, fest, bursdag eller dåp så finner du det du trenger på Cateringo. Deres partnercateringer leverer selskapsmat, tapas, buffet, koldtbord, sushi, baguetter, wraps, snitter, varmretter, ja – you name it.
    • Du kan også bestille kokk hjem. Alt du trenger å gjøre er å stille kjøkken til disposisjon, og vipps – spisestuen forvandles til en førsteklasses restaurant. Imponér venner, familie og kollegaer med alle slags kulinariske delikatesser.
    • Cateringo donerer 10,- av hver bestilling til «Vann for livet» – et vann- og hygieneprosjekt i regi av Røde Kors.

    Når du vil lage maten selv
    • Tapas. Tapas slår omtrent aldri feil, og dessuten kan man be gjester ta med seg en rett hver – da blir det enda enklere! Jeg har tidligere skrevet et innlegg med noen av mine tapasfavoritter, sjekk det ut her.
    • Pinnekjøtt. For det fleste er pinnekjøtt noe som hører høytidene til, og som mange kanskje tror er vanskelig å lage. Tro om igjen! Personlig synes jeg pinnekjøtt er superenkelt å få til, se oppskrift her.
    • Fårikål. Det samme gjelder fårikål, en rett som jeg synes det er innmari digg å bli bedt hjem på. Jeg har en enkel oppskrift her, som for det meste lager seg selv.
    • Gryte. Gryter er generelt enkel å lage, og dessuten noe som de fleste liker. Chili Con Carne er en av de mest smakfulle grytene jeg vet om, oppskrift finner du her. Her er også en vegetarversjon. Boeuf Bourguignon er enda en gryte, denne litt mer eksklusiv enn Chili Con Carne. Smaker så godt at jeg aldri noensinne kan gå lei tror jeg, haha. Oppskrift her. Ellers er jeg veldig glad i denne veganske gryten.
    • Suppe. Supper er også veldig fint å servere, enten som forrett eller hovedrett. Kanskje spesielt på en kald høstdag? Jeg anbefaler deilig linsesuppe,  Tom Kha Gai og kremet soppsuppe.
    • Salat. En lett salat på sommeren er noe av det beste jeg vet! Jeg kan anbefale denne sommersalaten (som vi spiser veldig ofte) og denne deilige pastasalaten.

    Nye regler for merking av reklame i sosiale medier

    8. juli 2017

    Dette innlegget er til alle, inkludert meg selv, som ikke har fått med seg at Forbrukerombudet har kommet med nye regler for merking av reklame i sosiale medier. Dere kan lese hele veilederen her, men jeg tar for meg de viktigste punktene i dette blogginnlegget. Veiledningen er i hovedsak ment for deg som får betaling eller andre fordeler for å omtale eller legge ut noe om produkter, tjenester eller næringsdrivende på dine profiler i sosiale medier og på blogg.

    Hvis du lager videoer og har din egen kanal på Youtube eller andre videodelingsplattformer, som for eksempel en nettside som er dedikert til videoklipp, må du følge spesialreglene i kringkastingsloven. Det er Medietilsynet som fører tilsyn med denne loven. De har laget en veileder for Youtubere og vloggere: Veileder til youtubere og videobloggere om merking av reklame. Videoer som du legger ut ellers i sosiale medier må følge reglene i Forbrukerombudets veiledning.

    Eksempler på reklame:
      • Du får betalt for å legge ut noe om et produkt, en tjeneste eller en næringsdrivende. Det er reklame uansett om det du legger ut er din ærlige mening eller om den som har betalt deg har bestemt hva du skal legge ut.
      • Du får låne noe, får ting gratis, får delta på arrangementer eller reiser, eller får gratis tjenester eller rabatter, mot en forventning om at du omtaler dette eller gir det eksponering.
      • Du har en generell avtale om at du skal profilere en næringsdrivende (f. eks. som «ambassadør» eller «samarbeidspartner»). Dette gjelder både dersom det er avtalt at du skal legge ut spesielle ting, og dersom du omtaler eller eksponerer varer eller tjenester som den næringsdrivende kan kjennes igjen ved og få en markedsføringseffekt av.
      • Du avholder konkurranser eller deler ut «giveaways» for en næringsdrivende.
      • Du bruker annonselenker som gir deg betalt f. eks. per klikk eller kjøp. All eksponering eller omtale av butikken eller ytelsen du lenker til, på en måte som kan gi mer trafikk til lenkene du legger ut, er da også reklame.
      • Du driver din egen næringsvirksomhet, og legger ut egenreklame. Dette kan for eksempel være at du har en egen kleskolleksjon eller nettbutikk, og det du legger ut på din personlige profil i sosiale medier eller på blogg er med på å fremme salg av varer eller tjenester som du har en interesse i. Dette gjelder uansett om du driver næringsvirksomheten alene eller om du gjør i det i samarbeid med andre. Krav til merking gjelder i alle medier.

    Et innlegg skal merkes som reklame hver gang produktet eller tjenesten blir omtalt eller eksponert på en måte som har markedsføringsverdi. Dersom du f. eks. har reklame i et blogginnlegg, må du også merke innlegg på Facebook, Instagram eller Snapchat som promoterer dette blogginnlegget. Det er ikke lov å få noen til å gå inn på et reklameinnlegg uten at de er oppmerksomme på at det er snakk om reklame.

    For at det skal fremgå klart at det er reklame må merkingen ha:
    • fremtredende plassering
    • tydelig skrift
    • stor nok skriftstørrelse.
    Merkingen kan for eksempel bli for utydelig dersom den står:
    • langt ned
    • langt ut på kanten
    • med liten skrift
    • nær et bilde som tar oppmerksomheten
    Disse ordene er tydelige nok:
    • reklame
    • annonse

    Andre ord og fraser, som for eksempel «i samarbeid med», «konkurranse», «anbefaling for», og «affiliatelenker» forklarer ikke at innlegget er reklame.  Ved å bruke slike eller andre ord som ikke er like tydelige som «annonse» eller «reklame» som merking risikerer du å bryte loven. Det samme gjelder dersom du merker selve innlegget med «annonselenker». Det du legger ut sammen med annonselenker er også reklame, og derfor må følgerne skjønne at hele innlegget er reklame.  Inneholder innlegget annonselenker kan du merke med «reklame» eller «annonse» i starten av innlegget, og heller bruke ordet «annonselenke» når du skal merke selve annonselenkene underveis i et innlegg. Er innholdet ditt på norsk, skal også merkingen din være på norsk. Det betyr at ord som «ad» eller «adlinks» ikke er tydelig nok.

    Blogg:

    For at leserne dine skal skjønne når du reklamerer på bloggen din, må du merke innlegget øverst, slik at det er det første leserne dine ser. I tillegg kan du f. eks. bruke en annen layout eller bakgrunnsfarge på innlegg som er reklame. Skriver du et innlegg som både inneholder reklame og annet ikke-kommersielt innhold må du fremdeles merke på toppen av innlegget. Hvis du kategoriserer innleggene på bloggen din i forskjellige emner med etiketter slik som «mat», «hverdagsliv» og «diverse», og i tillegg har  en egen etikett for innlegg som inneholder reklame, er ikke dette nødvendigvis god nok merking i seg selv. For at dette skal fungere som merking av reklame bør du gjøre etiketten for reklame ekstra synlig, slik at den ikke forsvinner blant alle emnene.

    Instagram:

    Det klareste er å merke selve bildet på Instagram. Du kan også merke bildet med #reklame eller skrive «reklame» først i selve bildeteksten. Det er ikke godt nok å skrive reklame helt til slutt i en lang rekke hashtags eller til slutt i en lang tekst. Det er ikke godt nok å bare tagge bildet med profilnavnet til den næringsdrivende som du reklamerer for.

    Facebook:

    Du kan plassere merking i statusfeltet, eller du kan f. eks. sørge for at det fremgår klart av tittelen på det du legger ut. Hvis du legger ut lenker til reklameinnlegg i andre medier som f. eks. blogg eller Instagram på Facebook-siden din, må både originalinnlegget og delingen av det på Facebook merkes som reklame.

    Snapchat:

    På Snapchat kan du merke reklame ved å skrive klar tekst på bildet, eller benytte andre virkemidler så fremt det er klart gjenkjennelig som reklamemerking.

    I tillegg til å merke reklame, må du derfor tenke på dette når du legger ut reklame:
    • Er påstander jeg gir om produktet riktig? Kan de dokumenteres?
    • Har jeg omtalt det viktigste om dette produktet, slik at ikke følgerne får feil inntrykk? For eksempel:
      • Er prisen på produktet riktig? Er det tilleggsutgifter som man ikke kommer unna hvis man vil kjøpe produktet?
      • Er det tydelig om jeg reklamerer for et abonnement eller et engangskjøp?
      • Er det klart hvilke vilkår som gjelder for å delta i konkurranser jeg arrangerer?
    Share:

    Test av arktisk blåbærstrø (Bærkraft)

    7. juli 2017

    // Annonse //

    Hei igjen, dere! Håper dere har det fint. I dag vil jeg vise dere et produkt jeg har testet ut den siste måneden for Arbiota, nemlig Bærkraft! Bærkraft™ er et eksklusivt arktisk kosttilskudd av økologiske blåbær med kraftige antioksidanter og naturlige vitaminer. Blåbærene er plukket for hånd og preges av sin arktiske oppvekst og modning under midnattssolens magiske lys. Den intense vekstsesongen og arktiske klima gir viltvoksende blåbær fulle av næring og antioksidanter. Hver porsjonspakning med Bærkraft inneholder mer enn 100 mg antioksidanter (Antocyaniner, som er blå, fiolette og røde fargestoffer i blomster og bær. ) og dekker i tillegg dagsbehovet for vitamin C og D.

    Litt om Bærkraft

    Produsentene sier at Bærkraft er 100 % naturlig, inneholder 100 % av dagsbehovet for vitamin C og D og inneholder også mer enn 100 mg antocyaner i hver porsjonspakning. Vitamin C er en viktig antioksidant og styrker kroppens immunforsvar. Vitamin C holder dessuten kroppens bindevev sunt og stimulerer opptaket av jern. Vitamin D forbedrer kroppens opptak av kalsium og er viktig for blant annet skjelett-, ben- og tannhelse. Vitamin D bidrar også til et normalt immunforsvar. Antocyaner er en type ekstra potente antioksidanter som finnes naturlig i blåbær. Disse antioksidantene kan i følge mange forskere (jeg har googlet litt for å se at det stemte) være bra for synet, blodsirkulasjon, immunforsvaret og hjelper også kroppen mot frie radikaler.

    I tillegg er Bærkraft helt vegansk, rik på fiber (som kan være bra for magen), glutenfri, laktosefri, uten tilsatt sukker og helt uten tilsetningsstoffer.

    Hvordan bruke Bærbraft

    Bærkraft kommer i små papirposer som minner litt om innpakningen til te. I hver pakke ligger det blåbærstrø, og man kan bruke en pakke hver dag. Det er egentlig kun fantasien som sier noe på hvordan man kan bruke Bærkraft. Jeg, for eksempel, bruker det hver dag i frokosten min som består av Mager Kesam og granola. Andre eksempler kan være i havregrøten, smoothien, juice, yoghurten osv.

    Mine tanker om Bærkraft

    Jeg har flere ganger slitt med at jeg har hatt for lite D-vitamin i kroppen, og jeg vet at jeg ikke er alene. I Norge er D-vitaminmangel en vanlig kilde til slapphet, trøtthet, muskelplager og i noen tilfeller nedstemthet. I en porsjon Bærkraft får man hele dagsbehovet for D-vitamin og C-vitamin. Dette var hovedgrunnen til at jeg takket ja til å teste produktet, jeg har lett lenge etter et norskprodusert tilskudd som er bærekraftig og naturlig.

    Bærkraft er veldig enkelt å bruke i maten, og lar seg lett røre ut. Den gir en mild lilla/blå farge. Den smaker også litt syrlig og litt søtt – akkurat som blåbær. Skulle gjerne ønske blåbærsmaken var enda mer fremtredende, men man kjenner i alle fall et hint av blåbær. Jeg kan ikke si at jeg har merket noe spesielt på kroppen i denne perioden jeg har testet, men jeg synes likevel det er fint å få i seg nok D-vitamin (ikke er jeg spesielt glad i å ligge i solen, og ikke er det så mye sol her i Bergen heller).

    Jeg vet også at blåbær sies å være svært næringsrik og bra for kroppen, og det synes jeg er fint! Man kan abonnere på Bærkraft, og også kjøpe en pakke uten å abonnere. En pakke med 30 porsjoner koster 329 kr, men jeg ser det ligger introduksjonspris på 299 kr på hjemmesiden deres nå. Jeg må være ærlig å si at jeg synes prisen er litt for stiv for min økonomi, men samtidig er jeg innmari glad for at det finnes norske produsenter som ønsker å produsere naturlige og bærekraftige alternativer til alt som finnes der ute. For la meg bare si det som det er, jeg tror det er mye rart å finne blant alle kosttilskuddene på markedet. Så nå er det opp til deg – kunne du tenkt deg å begynne med Bærkraft?

    Share: