Omelett, skikkelig god omelett

4. september 2016
Av og til kan det være vanskelig å finne ut hva man skal spise til frokost og lunsj, men for meg er det alltid full treff når jeg lager omelett. Omelett er mettende, proteinrik, næringsrik og godt! Det tar også kort tid å lage og du kan la den ligge i kjøleskapet over natten og ha den til lunsj. Denne oppskriften er den beste omeletten jeg lager, så håper du liker den du og!

Tips: du kan ha hva som helst i en omelett. Linser, kikerter, kjøtt, grønnsaker osv.

Du trenger dette til én porsjon (430 kalorier per stk):

  • 3 stk egg.
  • 6 ss vann.
  • 5 gram smør.
  • 1 ss sennep (Bergbys)
  • 1 ss ketchup uten sukker
  • Revet parmesan (ca. 20 gram)
  • En klype salt
  • Pepper
  • Tacokrydder
  • Hvitløkskrydder
  • Gurkemeie
  • Litt grønt (grønnkål, spinat etc.)
 Slik gjør du:
  1. Pisk sammen egg og vann.
  2. Ha smør i en panne og hell over eggene.
  3. Samtidig som omeletten steker tilsetter du alt det andre.
  4. Stek til omeletten ikke er flytende lenger.
Innhold per 100 gram:
173 kcal, 13 gram proteiner, 3 gram karbohydrater, 12 gram fett.

 

Share:
Previous Post Next Post

Kanskje du også vil like...

4 Comments

  • Luisa Fernanda del Mar

    Nam! Det er alltid fint med nye tips til omeletten, kan fort bli lei av den samme :)

    5. september 2016 at 12:24 pm Reply
    • Caroline

      Ja, blir ofte sånn :)

      5. september 2016 at 3:21 pm Reply
  • Alva

    Den må jeg prøve! Forresten må jeg si du gjør en kjempejobb på snap, du er så ærlig og ekte, og byr så mye av deg selv! Fortsett slik :)

    6. september 2016 at 6:44 pm Reply
    • Caroline

      Tusen takk, det var veldig hyggelig å høre!!!

      6. september 2016 at 9:18 pm Reply

    Jeg blir superglad for en kommentar!