Omelett, skikkelig god omelett

[su_dropcap style=»simple»]A[/su_dropcap]v og til kan det være vanskelig å finne ut hva man skal spise til frokost og lunsj, men for meg er det alltid full treff når jeg lager omelett. Omelett er mettende, proteinrik, næringsrik og godt! Det tar også kort tid å lage og du kan la den ligge i kjøleskapet over natten og ha den til lunsj. Denne oppskriften er den beste omeletten jeg lager, så håper du liker den du og!

Tips: du kan ha hva som helst i en omelett. Linser, kikerter, kjøtt, grønnsaker osv.

Du trenger dette til én porsjon (430 kalorier per stk):

  • 3 stk egg.
  • 6 ss vann.
  • 5 gram smør.
  • 1 ss sennep (Bergbys)
  • 1 ss ketchup uten sukker
  • Revet parmesan (ca. 20 gram)
  • En klype salt
  • Pepper
  • Tacokrydder
  • Hvitløkskrydder
  • Gurkemeie
  • Litt grønt (grønnkål, spinat etc.)
 Slik gjør du:
  1. Pisk sammen egg og vann.
  2. Ha smør i en panne og hell over eggene.
  3. Samtidig som omeletten steker tilsetter du alt det andre.
  4. Stek til omeletten ikke er flytende lenger.

[su_box title=»Innhold per 100 gram:»]173 kcal, 13 gram proteiner, 3 gram karbohydrater, 12 gram fett.[/su_box]

 

4 kommentarer om “Omelett, skikkelig god omelett

Jeg blir superglad for en kommentar!

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.