Kjapp hverdagsgryte

[su_dropcap style=»simple»]H[/su_dropcap]va er vel ikke bedre enn en kjapp hverdagsgryte i en hektisk hverdag? Denne gryten tar veldig liten tid å lage, og smaker nydelig. Om du har bedre tid kan du også tilsette mye annet godt, som løk for eksempel.

Tips: Om du ønsker en mer kalorifattig rett kan du godt bytte kjøttdeigen ut med karbonadedeig.

Du trenger dette til to porsjoner (503 kalorier per porsjon):

  • 1 fedd hvitløk
  • 5 stk revet gulrot
  • 2 ½ dl kjøttbuljong, ferdigblandet
  • 1 stk tomat
  • 20 g smør til steking
  • 400 g kjøttdeig av storfe
  • Krydder (jeg brukte salt, pepper, hvitløkskrydder, gurkemeie og et alt-mulig-krydder)
 Slik gjør du:
  1. Kutt opp tomaten og hvitløken i små biter.
  2. Skrell og riv gulrøttene.
  3. Stek kjøttdeigen brun i en kjele med smør.
  4. Krydre godt.
  5. Tilsett tomat, hvitløk, gulrøtter og buljong.
  6. La det putre noen minutter. Smak til med mer krydder om du føler det er nødvendig.

[su_box title=»Innhold per 100 gram:»]113 kcal, 8 gram proteiner, 2 gram karbohydrater, 8 gram fett.[/su_box]

 

Jeg blir superglad for en kommentar!

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.