Kjapp hverdagsgryte

20. juli 2015
Hva er vel ikke bedre enn en kjapp hverdagsgryte i en hektisk hverdag? Denne gryten tar veldig liten tid å lage, og smaker nydelig. Om du har bedre tid kan du også tilsette mye annet godt, som løk for eksempel.

Tips: Om du ønsker en mer kalorifattig rett kan du godt bytte kjøttdeigen ut med karbonadedeig.

Du trenger dette til to porsjoner (503 kalorier per porsjon):

  • 1 fedd hvitløk
  • 5 stk revet gulrot
  • 2 ½ dl kjøttbuljong, ferdigblandet
  • 1 stk tomat
  • 20 g smør til steking
  • 400 g kjøttdeig av storfe
  • Krydder (jeg brukte salt, pepper, hvitløkskrydder, gurkemeie og et alt-mulig-krydder)
 Slik gjør du:
  1. Kutt opp tomaten og hvitløken i små biter.
  2. Skrell og riv gulrøttene.
  3. Stek kjøttdeigen brun i en kjele med smør.
  4. Krydre godt.
  5. Tilsett tomat, hvitløk, gulrøtter og buljong.
  6. La det putre noen minutter. Smak til med mer krydder om du føler det er nødvendig.
Innhold per 100 gram:
113 kcal, 8 gram proteiner, 2 gram karbohydrater, 8 gram fett.

 

Previous Post Next Post

Kanskje du også vil like...

Jeg blir superglad for en kommentar!