Oppskrift: Verdens beste frokostblanding

13. april 2015
Her kommer oppskriften på min absolutte favorittfrokost for tiden, en herlig frokostblanding. Den er virkelig proppfull av mye sunt, blant annet omega-3 fra lin- og chiafrø. Prøv og se hva du synes, du også! Forresten, den granolaen jeg bruker inneholder sukker. Om du ikke vil ha sukker kan du prøve å lage din egen? For eksempel har Bakekona en fin oppskrift på sukkerfri granola.

Tips: Prøv deg frem, kanskje du liker den best med andre ingredienser?

Du trenger dette til én porsjon (232 kalorier per porsjon):

  • 100 g mager kesam
  • 10 g akasiehonning (helst økologisk)
  • 10 g gojibær (kjøp på iHerb, de er mye bedre enn i norske matbutikker)
  • 5 g Opplagt Granola med honning og mandel
  • 5 g chiafrø (jeg kjøper mine på iHerb, der er det tilbud nå)
  • 5 g knuste linfrø (kjøpes billig på Meny eller hos helsekostforretning)
  • 5 g cashewnøtter uten salt

Slik gjør du:

  1. Ha mager kesam i en skål og tilsett de andre ingrediensene samtidig som du har skålen på en kjøkkenvekt.
  2. Bland godt og nyt en herlig frokostblanding!
Innhold per 100 gram:
166 kcal, 12 gram protein, 18 gram karbohydrat, 5 gram fett.

 

Share:
Previous Post Next Post

Kanskje du også vil like...

1 Comment

  • Susanne Nesse

    Mmm, så godt det ser ut! :-D

    15. april 2015 at 10:06 am Reply
  • Jeg blir superglad for en kommentar!