Sunne proteinvafler

[su_dropcap style=»simple»]H[/su_dropcap]vem elsker vel ikke vafler? Om jeg skulle fått velge fritt hadde jeg nok sikkert fråtset i vafler. Dessverre er vanligvis vafler fulle av sukker og hvetemel, men her kommer en oppskrift helt uten begge de ingrediensene! De smaker skikkelig godt, er kalorifattig og proteinrik.

Tips: Om du ikke har proteinpulver funker det sikkert fint å ha litt ekstra havremel i stedet.
Tips 2: Prøv også min oppskrift på saftige vafler.

Du trenger dette til ca. syv plater (100 kalorier per plate):

  • 100 g havremel/havregryn
  • 3 stk små egg
  • 3 ss Mager Kesam
  • 1 ts bakepulver
  • 1 ts kardemomme
  • ½ ts kanel
  • ½ ts salt
  • 15 g Whey-80, sjokoladesmak (proteinpulver)
  • 70 g Sukrin Gold

Slik gjør du:

  1. Bland sammen det alt det tørre og ha så det våte i.
  2. Kjør røren sammen med stavmikser.
  3. La røren stå i kjøleskapet en halvtimes tid.
  4. Stek vaflene og nyt med godt pålegg.

[su_box title=»Næringsinnhold per 100 gram»]175 kcal, 12 gram proteiner, 34 gram karbohydrater, 6 gram fett[/su_box]

 

5 kommentarer om “Sunne proteinvafler

Jeg blir superglad for en kommentar!

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.