Min livsstilsendring 2014

6. januar 2015
Ett år har gått. Det er rart hvor fort tiden går, for nå er det et år siden jeg bestemte meg for å legge om livsstilen min og legge dårlige vaner på hyllen. Jeg hadde det mildt sagt ikke bra med meg selv, blodtrykket var for høyt og kroppen føltes så utrolig tung. Jeg hadde ofte vondt i magen, hodet og var energiløs. Hver eneste dag spiste jeg usunt i form av potetgull, kjeks, godteri, iskrem, kakao, ferdigmat og mye usunne karbohydrater (pizza, pasta, pommes frites, ris osv.). Jeg tok opp mye plass på bussen, fikk ikke på meg beltet på enkelte fly, ble utslitt av bare å gå i trappen, passet nesten ingen klær som jeg prøvde på butikken, sov dårlig om natten og hadde forferdelige ryggsmerter.

Plutselig en dag tenkte jeg at nok er nok. Fra 1. januar 2014 skulle min livsstilsendring begynne for alvor. Jeg hadde forsøkt så mange ganger før, men denne gangen kjente jeg på meg selv at jeg hadde bestemt meg skikkelig. Ingen vei tilbake denne gangen, jeg ville ikke ende opp med diabetes og andre livsstilsplager i fremtiden. Om jeg skulle bli syk skulle det i allefall ikke være noe jeg hadde forårsaket selv. Det skulle vise seg å bli et lærerikt, tøft og spennende år. Her kommer en oppsummering av året som har gått, og hva jeg har gjort. Vær oppmerksom på at det ikke er alt i dette innlegget jeg ville gjort om jeg hadde valgt om igjen. Les mer om mine tips til de som ønsker å endre livsstil i dette innlegget. PS: Det viktigste jeg har lært er at man faktisk ikke kan skeie så mye ut i ferier som jeg har gjort.

JANUAR 2014

  • Startskuddet gikk. Jeg mistet tilsammen 6,4 kg i januar, noe som jeg synes var en veldig god start.
  • Jeg begynte å lage mat fra bunnen av og lagde blant annet speltlompepizza, potetvafler, blomkålsuppe, kyllingburger, tomatsuppe, grønnsakskarbonader og mye friskpresset juice.
  • Jeg oppdager iHerb, og handlet så mye digg!
  • Jeg begynte å abonnere på ShapeUp magasinet, og det gjør jeg ennå.
  • Jeg tok en kroppsscanning, fikk PT-time og begynte å trene to ganger i uken.
  • Dro til legen og tok en del blodprøver, og sjekket formen.

FEBRUAR 2014

  • Gikk ned 3,1 kg i februar, og lå da på 9,5 kg totalt i vektnedgang.
  • Jeg lånte mange bøker om trening og kosthold på biblioteket.
  • Kjøpte meg yogamatte og badehette.
  • Begynte å handle en gang i uken, en skikkelig storhandel.
  • Kjøpte nye treningssko og mye fra Atkins. Og Questbarer.
  • Meldte meg på hundredagersprosjektet, 100 treningsøkter på 100 dager.
  • Jeg spiste mange egg.
  • Jeg oppdaget grønnkålchips.
  • Jeg fikk en pulsklokke fra min kjære.
  • Det gikk mye i Skyr.
  • Jeg lagde totalt mislykkede sunne boller, som ble gode sunne scones.
  • Jeg oppdaget den sunne sjokoladekaken fra Funksjonell Mat.

MARS 2014

  • Gikk ned 2,2 kg i mars, og hadde da mistet 11,7 kg tilsammen.
  • Jeg fant Kinsarvik Naturkost i Bergen sentrum, og forelsket meg i den butikken.
  • Jeg prøvde en jakke som nesten ikke passet meg før. Den passet meg fint!
  • Drakk masse te, og bestilte fremdeles veldig mye på iHerb.
  • Det ble mye lett sjokoladeis.
  • Jeg trente masse.
  • Jeg koste meg med godteri på lørdager.
  • Det ble mange supper, og jeg fikk suppedilla.
  • Jeg besøkte en svømmehall og svømte 1000 meter.
  • Jeg hadde min første suppeuke.
  • Våren kom og jeg gikk tur.
  • Jeg gikk opp hele veien til Fløien, og var dødsstolt.
  • Lage mye jucie.

APRIL 2014

  • Gikk ned 2,5 kg, og hadde da gått ned 14,2 kg tilsammen.
  • Jeg giftet meg 4. april, og spiste masse god mat.
  • Jeg dro på miniferie til Ullensvang og trente på hotellet. Ikke verst.
  • Spiste havregrøt hele tiden.
  • Gikk mer tur enn før, våren var deilig.
  • Jeg danset zumba.
  • Påsken kom, og jeg koste meg skikkelig med maten.
  • Jeg trente fremdeles veldig mye.
  • Jeg tok årets første bad, i Nordåsvannet. Kaldt!
  • Spiste McDonaldsmat på bursdagen min, så godt.
  • Oppdaget Kesamdippen og Lime Kesam.

MAI 2014

  • Gikk ned 2,5 kg og hadde da gått ned 16,7 kg tilsammen.
  • Jeg drakk fremdeles mye hjemmelaget juice.
  • Jeg kjøpte meg hansker for styrketrening.
  • Jeg lagde lompechips.
  • Jeg begynte å ha kjøttfrie dager.
  • Spiste veldig mye jordbær.
  • Trente mye og spiste mye sunt.
  • Spiste frozen yohurt med god samvittighet, og ble hekta.
  • Svettet så det rant i ansiktet på trening.
  • Kjøpte nye treningssko.
  • Gikk turer i vårværet.
  • Skrev en egen, liten kokebok.
  • Tok ny kroppsskanning.

JUNI 2014

  • Gikk ned 3,1 kg og hadde da gått ned 19,8 kg tilsammen.
  • Fikk nytt treningsopplegg, med mer styrketrening.
  • Sommerklærne fra 2013 var for store.
  • Trente hardere enn noen gang, og spiste kjempesunt.
  • Hadde ny suppeuke.
  • Lagde saftis av juice.
  • Gikk tur i regnet.
  • Koste meg med fryste druer.
  • Spiste mye appelsin.
  • Lagde sukkerfrie havrekjeks.

JULI 2014

  • Gikk ned 2,4 kg og hadde da gått ned 22,2 kg tilsammen.
  • Begynte på medisin for stoffskiftesykdommen min, og leste meg opp på den.
  • Drakk masse te.
  • Lagde hjemmelaget nugatti uten sukker.
  • Lagde hjemmelaget vaniljepudding med rabarbrasyltetøy, uten sukker.
  • Lagde generelt mye god, sunn og ny mat.
  • Flybeltet passet meg skikkelig bra, og var ikke trangt lenger.
  • Dro på sommerferie, spiste meg opp i vekt. Hadde det fantastisk.

AUGUST 2014

  • Gikk opp 0,9 kg og hadde da gått ned 21,3 kg tilsammen.
  • Fortsatte ferien, fortsatte å gå opp i vekt.
  • Når jeg kom hjem fra ferien hadde jeg godtestopp.
  • Jeg kjøpte meg en ny blender, Raw Pro, og ble så utrolig fornøyd med den!
  • Spiste mye blåbær.
  • Spiste grønnsaker med dipp.
  • Begynte å trene masse igjen etter ferien.
  • Lagde falafler for første gang.

SEPTEMBER 2014

  • Gikk ned 1,9 kg og hadde da gått ned 23,2 kg tilsammen.
  • Spiste fårikål.
  • Trente masse, var generelt mye i aktivitet.
  • Prøvde mange nye oppskrifter.
  • Hadde ny suppeuke.
  • Drakk masse smoothies.
  • Lagde iskaffe uten sukker.
  • Prøvde å lage søtpotetchips, nam!
  • Oppdaget Popchips fra iHerb, og ble hekta.
  • Oppdager også gojibær fra iHerb, ble hekta igjen.

OKTOBER 2014

  • Gikk ned 0,4 kg og hadde da gått ned 23,6 kg tilsammen.
  • Jeg leste bøker om økologisk mat, og ble mer bevisst.
  • Trente masse.
  • Sto litt stille på vekten.
  • Gikk tur i høstværet.

NOVEMBER 2014

  • Gikk opp 1,1 kg og hadde da gått ned 22,5 kg tilsammen.
  • Dro på bryllupsreise i to uker, gikk opp i vekt og skeiet ekstremt mye ut.
  • Kom inn på en fedmeklinikk og lærte en del.
  • Drakk mye te.
  • Spiste sunt når jeg ikke var på ferie.

DESEMBER 2014

  • Gikk opp svimlende 4,1 kg og hadde da gått ned 18,4 kg tilsammen.
  • Sprakk skikkelig og skeiet ut hele måneden.
  • Drakk mye te.
  • Spiste grønnkålchips med sjokoladesmak.
  • Ble hekta på Chili Con Carne.
  • Var ekstremt klar for sunn mat og trening igjen. Hei 2015!

 

Previous Post Next Post

Kanskje du også vil like...

Jeg blir superglad for en kommentar!